اللحوم الحمراء مصدر أساسى للحصول على حصتك الكافية من البروتين، ومثلما أن الإفراط في تناولها يشكل خطرا على صحتك، فإن تناولها بحصص محددة ينعكس على صحتك وعلى قوة عضلاتك وعظامك، فإضافتها إلى وجباتك أمر لاغنى عنه، خاصة إذا كانت لحوم خالية من الدسم، ويتم دمجها مع الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن. وطبقا لتقرير نشر في موقع Healthbenefits، فإن اللحوم …

أعلنت شركة “فيسبوك” عن إطلاق خدمة الفيديوهات الترفيهية القصيرة Reels في الولايات المتحدة، نظيرا لخدمة Instagram Reels.   وقالت الشركة الأمريكية في تغريدة عبر “تويتر”: “اليوم نطلق برنامج Reels على Facebook لأنظمة التشغيل iOS وAndroid في الولايات المتحدة” وفقا لما نقلته RT.   وأضافت في بيان عبر موقعها الإلكتروني: “بموجب التزامنا بتعهد أكثر من مليار دولار …

يناقش العدد الجديد من دورية السياسة الدولية برئاسة الكاتب الصحفى أحمد ناجي قمحة العديد من القضايا الإقليمية والدولية التى تهم القارئ المصرى والعربى، برؤية عدد من الخبراء المتخصصين في المجالات المختلفة. ويقدم في الافتتاحية للمجلة الكاتب الصحفي أحمد ناجي قمحة مقالا بعنوان: “مصر والتوازن الاستراتيجي في الإقليم.. “قمة بغداد” نموذجا “، كما يشمل العدد الكثير من الدراسات السياسية …

تحدث لويس انريكي المدير الفني لمنتخب اسبانيا عن طموحاته في إيقاف سلسلة انتصارات إيطالياً المتتالية دولياً وذلك عندما يلتقيان يوم الأربعاء السادس من أكتوبر المقبل على ملعب “سان سيرو” ضمن منافسات نصف نهائي بطولة دوري الأمم الأوروبية. وقال لويس إنريكي خلال المؤتمر الصحفي الذي عقده عقب اعلان قائمة منتخب إسبانيا :”ماركوس يورينتي لاعب أستطيع الاعتماد عليه في أي …

أعلن المتحدث الرسمى للرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوى هانى حسنى حيدر، اليوم الخميس، استعداد الرئاسة وتكثيف جهودها واستكمال برامجها لرفع الطاقة الاستيعابية للمسجد الحرام إلى١٠٠ ألف معتمر و٦٠ ألف مصل، مبينا أن وكالات الرئاسة أعدت خططا وإجراءات وآليات لإدارة الحشود لضمان سلامتهم، تسهيلاً وتمكيناً لهم لأداء مناسكهم بيسر وسهولة.   وأوضح حيدر – وفقا لوكالة …