ما هو الجوع العاطفى وكيف يؤثر على شهيتك؟ نصائح هتفيدك

وأضاف استشاري السمنة والنحافة، أن  الحالة النفسية  في جميع أشكالها قد تغير شهيته الإنسان، و قد نجد أن هناك بعض الأشخاص الذين يزداد أوزانهم بشكل ملحوظ و قد نجد أيضا العكس و هو التخلص من أوزانهم  خلال مرورهم بحالة نفسية جيدة أو سيئة.

وقدم حسام، العديد من النصائح  لتفادي سيطرة الحالة النفسية أو الجوع العاطفي علي شهيتك عليك اتباع هذه النصائح: 

1- التعرف علي الأشياء التي تؤثر عليك وعلى نفسيتك و التخلص منها.

2- الاهتمام بنوعية الأطعمة  التي تقوم بتناولها أي عليك الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

3- عليك الإكثار من تناول الماء  لأنها تساعدك في تحسن حالتك النفسية و تحافظ في التغلب علي شهيتك.

4- كما يمكنك ممارسة الرياضة مثل المشي في الشارع لان هذا يساعدك أيضا في تحسين حالتك النفسية إلي الإيجاب و يحد من زيادتك في الوزن.